Muito se fala da tal “Resiliência”, mas o que seria uma pessoa resiliente?

O conceito de resiliência foi absorvido da engenharia ou da física e ainda é ressaltado dentro de algumas abordagens das ciências humanas, onde a pessoa tem uma maior ou menor capacidade de absorver impactos de ordem física e/ou mental

Nada obstante, esse pode ser um entendimento muito perigoso, visto que as pessoas, enfrentam uma mesma situação de modo totalmente diferente e agem cada um de acordo com as suas crenças e suas histórias de vida. Dentro desse olhar podemos verificar que a ideia de suportar uma pressão, veio do conceito adotado na física, mas quando olhamos a etimologia da palavra podemos ver um significado mais ativo. Ou seja, o resiliente é aquele que está constantemente se atualizando e sempre tentando buscar os seus propósitos e alterando rotas, sempre que necessário.

Assim, podemos notar o quanto o termo da resiliência foi evoluindo ao longo dos anos e com o avanço de estudos foi possível desenvolver e esquematizar programas ou projetos para o desenvolvimento da resiliência.

Como definição básica, resiliência é um termo originário da física e está relacionado com a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.

Contudo, na psicologia, resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo de evento traumático – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Superar obstáculos

Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade. Esta é uma característica que os neurocientistas chamam de resiliência.

De acordo com o Psicólogo Robert Brooks, pessoas resilientes têm maior senso de controle sobre suas vidas, tornando-as mais dispostas a assumir riscos.

Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros, além de viverem vidas mais significativas. Brooks é coautor do livro “O poder da resiliência: alcançando equilíbrio, confiança e força pessoal em sua vida”.

Como superar a perda de uma pessoa querida ou um tratamento de câncer, mantendo as emoções positivas? Perder o emprego e não perder a esperança? Como fazer o que precisa ser feito e seguir em frente?

A resiliência está relacionada a quaisquer diferenças individuais ou experiências de vida que possam ajudar as pessoas a lidar com situações adversas de forma positiva, ajudando-as a lidar com o stress no futuro, o que poderia impedir o desenvolvimento de transtornos mentais.

Indivíduos que ditos resilientes são capazes de acreditar em si mesmos e em sua capacidade de gerenciar eficazmente os desafios da vida. Além disso, aqueles que possuem mais resiliência do que outros tendem a ser mais proativos e estão mais inclinados a trabalhar arduamente para evitar que certas questões e doenças ocorram.

Dicas para ter mais resiliência

• Todos nós temos maneiras diferentes de gerenciar o estresse e, portanto, diferentes estratégias que podem levar a uma sensação de resiliência. Mais que isso, nossas crenças espirituais e contextos culturais também podem entrar em jogo ao desenvolver uma sensação de resiliência.

• Assim, a resiliência é uma característica que pode ser amplamente desenvolvida. Por isso, vejamos algumas sugestões e estratégias para turbinar a resiliência dos indivíduos:

Mantenha-se flexível

• As pessoas resilientes esperam enfrentar desafios em diferentes pontos de suas vidas. Dessa forma, eles são capazes de ajustar seus objetivos e encontrar maneiras de se adaptar.

Aprenda lições

• “Quando você tem uma experiência negativa, concentre-se nas lições positivas que você pode aprender com isso”, diz Ani Kalayjian, psicóloga na cidade de Nova York.

• Quando surge uma situação difícil, não se concentre em quem é culpado. Deixe de perguntar “por que eu? ”. Assim, deixe de lado o papel de vítima. Então, pergunte-se o que você poderia fazer diferente na próxima vez para obter um resultado melhor.

Tenha atitude positiva

• Pense sobre o que você pode fazer para melhorar sua situação e depois faça isso. “As pessoas resilientes trabalham na resolução de um problema ao invés de se deixarem paralisadas pela negatividade”, diz Brooks.

• Por exemplo, seu empregador reduziu suas horas no trabalho, você pode olhar para isso como uma chance de explorar outras opções de trabalho. Assim, no longo prazo isso pode gerar crescimento na carreira ou buscar novos rumos em outra atividade.

Mantenha-se conectado

• Mantenha e aumente seus relacionamentos e sua network com amigos e familiares. Então, quando você estiver passando por um momento difícil, não se afaste de outras pessoas. Inesperadamente, aceite a ajuda daqueles que se preocupam com você.

• As pessoas com maior resiliência têm pelo menos uma ou duas pessoas nas suas vidas, que podem recorrer ao apoio, diz Brooks.

Referência: https://www.vittude.com/